อาหารเสริมรูปแบบไหนดูดซึมเร็วที่สุด

อาหารเสริมรูปแบบไหนดูดซึมเร็วที่สุด

จะเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายเลยนะว่า อาหารเสริมแต่ละรูปแบบ มีการดูดซึมแตกต่างกันยังไง และรูปแบบไหนที่ดูดซึมเร็วที่สุด

1. กรอกปาก

รูปแบบนี้ดูดซึมเร็วมาก เพราะส่วนใหญ่เป็นสารที่ละลายง่าย และร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ทันที ไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยในกระเพาะมาก

เหมาะกับคนที่ต้องการผลเร็ว เช่น อาหารเสริมพลังงาน หรือวิตามินบางชนิด

2. ชงดื่ม (แบบละลายน้ำ)

ดูดซึมได้เร็วเป็นอันดับต้นๆ เพราะเมื่ออาหารเสริมละลายในน้ำ จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายผ่านระบบทางเดินอาหาร
ข้อดีคือช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายด้วย เหมาะกับคนที่ต้องการผลดีและย่อยง่าย เช่น โพรไบโอติกส์ ไฟเบอร์ หรือคอลลาเจน

3. เม็ดกลืน (Tablet/Capsule)

ดูดซึมช้ากว่ารูปแบบอื่น เพราะต้องผ่านกระบวนการย่อยในกระเพาะอาหารก่อน สารอาหารถึงจะถูกปลดปล่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

ข้อดีคือพกพาสะดวก แต่เหมาะกับอาหารเสริมที่ไม่ต้องการผลรวดเร็ว เช่น แคลเซียม หรือวิตามินที่ต้องปลดปล่อยช้าๆ

4. เจลลี่

ดูดซึมได้เร็วพอสมควร เพราะมักละลายในปากบางส่วนก่อนกลืน ทำให้ร่างกายดูดซึมผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ได้รวดเร็ว
ข้อดีคือรสชาติอร่อย เคี้ยวสนุก และเหมาะกับคนที่ไม่ชอบกลืนยาเม็ด

สรุป

• ดูดซึมเร็วที่สุด ดีสุด: ชงดื่ม เพราะไม่ต้องผ่านการย่อยเยอะ ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายด้วย
• ดูดซึมเร็วอยู่: กรอกปาก ส่วนใหญ่เป็นสารที่ละลายง่าย ได้ทันที
• รองลงมา: เจลลี่ แต่เคี้ยวสนุกดีนะ
• ดูดซึมช้าที่สุด: เม็ดกลืน เพราะต้องใช้เวลากระบวนการย่อย

ถ้าพูดถึง โพรไบโอติกส์อย่าง NITE ON+ ที่มาในรูปแบบชงดื่ม ถือว่าเหมาะมาก เพราะดูดซึมเร็ว ย่อยง่าย และช่วยปรับสมดุลลำไส้ได้ทันใจ เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบครบจบในซองเดียวเลยจ้ะ