อยากหน้าใส แต่ไม่อึทุกวัน แก้ยังไงดี

อยากหน้าใส แต่ไม่อึทุกวันทำไงดีคะ?

ถ้าอยากหน้าใส แต่ไม่ถ่ายทุกวัน ต้องเริ่มจากการปรับลำไส้ให้ทำงานดีขึ้นก่อนเลย เพราะลำไส้เป็นเหมือน "โรงงานกำจัดของเสีย" ในร่างกาย ถ้าของเสียยังตกค้างในลำไส้ จะส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง ทำให้สิวขึ้น ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส

มาดูวิธีแก้กัน!

1. ทานโพรไบโอติกส์ช่วยขับถ่าย

ตัวช่วยอย่าง NITE ON+ มีจุลินทรีย์ดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ถ่ายคล่องแบบไม่ต้องเบ่ง แถมช่วยล้างของเสียตกค้างในลำไส้ ส่งผลให้ผิวใสขึ้น ผิวดูสุขภาพดี

2. เพิ่มไฟเบอร์ในมื้ออาหาร

ทานผักผลไม้เยอะๆ อย่างมะละกอ แอปเปิ้ล หรือเมล็ดเจีย ไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ขับถ่ายง่ายขึ้น

3. ดื่มน้ำเยอะๆ

อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แถมยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้ง

4. หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด

อาหารประเภทนี้ย่อยยากและทำให้ลำไส้ทำงานหนักจนเกิดอาการท้องผูกได้ง่าย

5. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับช่วยฟื้นฟูร่างกายและทำให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ อย่านอนดึกเกินไป

สรุป: ถ้าทำตามนี้ ทั้งลำไส้และผิวจะดีขึ้นแน่นอน! เริ่มต้นง่ายๆ ด้วย NITE ON+ วันละซองก่อนนอน ตื่นมาท้องโล่ง ผิวสวยแน่นอน